Tiene efectos increíbles ¡con tan sólo mover tu cuerpo! Por eso hablaremos de 4 beneficios del ejercicio en el cerebro.
El ejercicio mejora tu estado de ánimo, aumenta tu energía, te ayuda a ejercitar la memoria y a tener mayor concentración, a parte de los beneficios físicos.
Pero es importante consultar a un profesional en el tema, para que te oriente en el tipo de ejercicio más adecuado para ti.
¡Existen infinidad de disciplinas que te ayudarán a ejercitarte dependiendo tus características y objetivos!
Para observar los beneficios más a largo plazo del ejercicio debeos ser constantes y practicarlo al menos tres veces por semana con una duración de al menos 30 minutos.
Si dejamos de ejercitarnos algunos de los beneficios llegan a desparecer. ¡Veamos algunos de ellos!
Al ejercitarnos se produce la liberación de endorfinas, las cuales actúan directamente sobre el cerebro, brindándonos una sensación de bienestar y relajación.
Al realizar ejercicio de forma constante, podemos tener una imagen positiva de nosotros.
Mejora nuestra calidad de vida, estaremos menos cansados, nos ayuda a perder grasa, tonificar los músculos, mejorando nuestro aspecto físico.
Existen muchos estudios que aseguran que la práctica de algún ejercicio, ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Las habilidades cognitivas de las personas mayores que realizaron alguna actividad, fueron mejores que aquellas no que no lo hicieron.
Tanto en niños cómo en adultos los beneficios del ejercicio son muy notorios, aquellos que practican alguna actividad física han visto efectos positivos en su rendimiento académico.
Tienen mejor atención debido al aumento del flujo sanguíneo en cerebro. El ejercicio los mantiene activos y su retención de información es mayor.
Existen muchos otros beneficios del ejercicio en nuestro organismo, lo importante es comenzar a realizar alguna actividad que nos llame la atención.
¡Hay que ser constantes y así poder gozar de los beneficios que esto nos brinda!