Por Paulina Alvarado
¡Todos podemos tener hábitos para un mejor rendimiento! Los hábitos son acciones que repetimos de forma que se vuelvan parte esencial de nuestro estilo de vida.
Existen muchos consejos que puedes seguir para lograr esto, no sólo a nivel académico, sino en tu día a día. Poniendo en práctica estos buenos hábitos de manera regular, podemos asegurar el éxito.
Una buena alimentación es fundamental para el buen funcionamiento de nuestra mente y cuerpo. En los niños, una buena alimentación es necesaria para mejorar su aprendizaje, evitar que se distraigan o se duerman, una alimentación balanceada mejorará su rendimiento.
Dormir lo suficiente es necesario para tener un mejor rendimiento, descansar entre 7 y 8 horas es importante para que nuestro cerebro funcione correctamente, durante las horas de estudio también es importante tomar un descanso haciendo pausas activas y así recuperar energía.
Tener un espacio adecuado para estudiar es tan importante como la alimentación y descansar, ya que eso te ayudará a concentrarte, evitar distracciones. Debe ser un lugar cómodo, silencioso, bien iluminado y ordenado.
Para poder tener éxito, como parte de los hábitos que debemos emplear, es importante fijar horarios para las actividades que debemos realizar, tanto tareas y deberes como horarios para jugar.
Es importante que los niños no pasen más de 2 horas al día jugando videojuegos o con algún dispositivo móvil que les llegue a crear una adicción más adelante. ¡Es mucho mejor que tengan alguna actividad ya sea física, musical, artística o de idiomas!
Los hábitos para un mejor rendimiento son la clave para tu desarrollo y el seguimiento de nuevas metas, ¡así que empieza a incluir estas recomendaciones en tu vida diaria!